Benefits of Physical Activity in Controlling Anxiety
DOI:
https://doi.org/10.14295/idonline.v19i77.4214Keywords:
anxiety, mental disorder, physical exercise, endorphin, mental healthAbstract
Anxiety is a natural physiological response, but it can become pathological when disproportionate and persistent, leading to mental health issues and impaired functioning. This study aimed to analyze the benefits of physical activity in reducing anxiety symptoms among university students. The research, descriptive in nature, adopted both qualitative and quantitative approaches, based on participatory methodology. The results indicated that regular physical exercise had significant positive effects in alleviating anxiety, especially by stimulating the release of neurotransmitters linked to well-being, such as endorphins and serotonin, and by lowering cortisol levels, the stress hormone. It is concluded that physical activity can serve as an effective complementary intervention when combined with psychotherapy and/or medication, contributing to improved quality of life and emotional well-being among students.
Key-words: anxiety; mental disorder; physical exercise; endorphin; mental health.
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